お腹 のシェイプアップ
そういえば今 は体内 が軽い気がして、
ちょっぴりハッピー です。
それはさておき 、
今更ですがあるある大辞典 だったかな、
テレビでもかなり人気 になっていた耳つぼダイエット に興味津々です。
ウォーキングのつぼ は、
速さと歩幅です。
効用 が高くベスト なウォーキングの速さは、
息が少し上がる程度。
歩幅を広げるやり方 は、
できるだけ 腕を大きく振るのが良さそうです。
それはさておき 、
意志が弱くて体操 によるシェイプアップ が続かない方 は、
そもそもダイエットは無理か、
あるいはずっとハードな ダイエット を継続 していくかだと思うのです。
そんなに大変な 運動 でなくても、
通勤時などにときどき 歩く距離を長くすることでも特長 があるのでしょうね。
産後 には食事制限による無理な肥満解消 はできるだけ やらないほうが後々のプロポーション 維持には要 です。
肉よりもヘルシーな 魚を食べるとミネラル も摂取する ことができますし、
心臓病 の予防にもなります。