糖分 と油脂 の少ない食べ物 で痩身
巷 などでも好評 ですが、EMS（腹筋マシーン）を使っての運動 は基礎代謝量を増やしエネルギーを消費 しますのでメタボリック 予防にもいいです。
洋ナシ型のデブ の人 は、補う 脂肪 がいつまでも血液中にあって、やがて下半身に貯えられるのです。
有酸素トレーニング と下半身の筋トレが効き目 があります。
相当 大雑把にいえば、燃焼 エネルギーが摂取エネルギーを上回れば、足りない分は身体の中 の体脂肪 を消費 することでまかなわれます。
それはさておき 、痩身 中の夜はおなかが空くので、ボディシェイプローラー でもやってすぐに早寝がコツ です。
個人的なワンポイント を言うと、ときどき ちょっと間食して罪悪感があるときは、外に出て走ったりするととても すっきりします。
美しい体型 も大事 ですが、私は内臓脂肪症候群 だけには絶対になりたくないと思います。
糖尿病 なんか怖いし。
てんぷら やお菓子を食べたら、その分を燃焼 するために、水中ウォーキング などで運動 するのが日課です。
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