基礎代謝のアップ はシェイプアップ 効果
五穀米 などの穀物はＯＫですが、
白米の量を調節 するだけで徐々に 体重を落としていけます。
カリフラワー などの野菜や五穀米 などの穀物はGI値が低いため、
低インシュリン・ダイエットをするにはつぼ となります。
ギャバは内臓の働き を活発にし、
脂肪 エネルギーの消費を助長 します。
それはそうと 血中のコレステロールと中性脂肪の量を制御 し、
体脂肪 の代謝を持続 します。
ちなみに 、
スポーツ した後のケアは大丈夫ですか？いっぱい油脂 や糖質 を燃焼 してビタミン不足にならないように、
サプリ も併用しましょう。
シェイプアップ の効果 が最も出やすい時間帯は、
昼飯 前ですかね。
この時間にジョギング は相当 効果 ありですよ。
ときどき さぼってしまいますが、
コアリズムをする習慣も継続 しています。
まだ半月 くらいですが、
腰周りに効果 があるようでハッピー です。
スナック菓子 が好きで減量 のご褒美として毎週土曜日 の昼食 はガッツリ食べます。
意志が弱いときつい ですね。
私のある知り合い は、
ビリーズブートキャンプもやってますが、
4ヶ月 やってても希望 の体重まで減ってないんです。
でも 朝バナナを取り入れたら脂肪 が減ってきました。
