昨日 の肥満解消 メニュー
かなり 容易 だけど結構効果 があるのが、
足上げダイエットです。
やり方 ですが、
イスに座って両足を軽く上げ、
腹筋を鍛えるというエクササイズ です。
それはそうと 、
ラジオ体操の利点 は、
規則正しい生活習慣の保持 と適度な体操 効果ですから、
体にいい ダイエットに最適 です。
そういえば近頃 は体内 が軽い気がして、
ちょっぴりうれしい です。
夕飯 後にたまにりんごを食べるのですが、
それがシェイプアップ 効果にもなっているのかな。
ところで できれば 塩分を控えめに料理すれば薄味となり食べる量を調整 できます。
肉類は極力 茹でることで過度 な油脂 を減らしてから調理するとベスト でしょう。
豆タンパクの要素 のベータコングリシニンは、
肝臓での脂肪 の合成を抑制 し、
肝臓の代謝を促進 し、
ぜい肉 を燃焼 することで流行 です。