昨晩 の減量 メニュー
ひそかにフラフープでのシェイプアップ が話題 です。
フラフープを回すことによりボディ の表面の筋肉よりさらに奥にある筋肉「インナーマッスル」が鍛えられて、脂 消費 をサポート して痩せやすい体質になります。
毎日 できるコツ ですが、椅子に座るときは背もたれに持たれず、なるべく 背筋をのばして座ることを保持 したほうが筋量アップにつながり基礎代謝がアップします。
けど ちょっとの油断でお腹周りとかお腹 の脂 がプヨプヨですからね。
余計 な脂分 は禁物です。
私はいつも減量 が成功して希望 の姿になった自分の姿を想像して食事の調節 をするように注意 しています。
けど 過剰 な痩身 ってお金がかかるだけかも。
私のある知り合い は、ビリーズブートキャンプもやってますが、3ヶ月 やってても希望 の体重まで減ってないんです。
しかし 朝バナナを取り入れたら脂 が減ってきました。
まだ、ちょっとのスクワット でぐったりします。
反省です。
ボディ の筋力を発達 できるように、今晩 からまた頑張っていこうと思います。
メタボ がひどかった男性の仲間 は、ゴルフを健康的な エクササイズとして活用しています。
ゴルフは意外と凄く タフなスポーツなんですね。
