腹筋 とウォーキング で運動 はOK
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おいしい食事は脂分 を手軽 に摂り過ぎてしまいますから、食べる量に配慮 したほうがいいです。ビール などの飲料は無糖 のものを選び、養分 に砂糖が入った飲料は避けましょう。