エクササイズ でシェイプアップ しよう
ダンベルは、ダイエット を助長 します。２本のダンベルでいつでもどこでも手軽 にできるのがかなめ です。有酸素スポーツ を楽しみながら効果的に継続 できるのが自転車です。買い物や通勤の途中など、ちょっとした工夫で気になる部位 をダイエット しましょう。
ノースリーブの洋服を着るのに脂 プヨプヨの二の腕はとても 恥ずかしいので、夏に向けて減量 中です。とにかく体の中 の基礎代謝を発達 をしてカラダ に筋肉もつけておかないとすぐリバウンドしますから怖いです。やはり体操 が１番痩せますね。ときどき ステッパーを踏んだりカラダ の引き締め運動をして新陳代謝をアップ するのが良いようです。
肥満 になるのは嫌いなので痩せても外見 をずっと持続 できたら幸せ です。少量の 食事にして脂肪 /糖分 を減らすのでなくて、食べるものの質を変えることが、結果的にぜい肉 を落とすのに大切 ではないかと個人的に思います。