理想 体重はどれくらい？
夜に油脂 や糖 を摂る と脂 が付きやすいので、
夕食は少なめに摂る ようにコントロール しましょう。

空腹時のヘルシーな 選択肢として、
リンゴ 等の果物とサラダを食べて一食抜くというのも良い体型 を維持 している方 の秘訣です。

現在 始めた食べ合わせダイエット の効用 を手助け する目的で、
ほうれん草 などのベジタブル中心の食べもの に切り替えたいなと思うのですけどね。

健康管理に警戒 してダイエット して、
叶姉妹 さんのようになるのが希望 です。

内臓脂肪症候群 だけにはなりたくないです。

肥満 とか怖そうですからね。

まあこれだけ運動 していれば大丈夫だとは思いますが。

家に全身が映る鏡があるので、
たまに 自分のボディ をチェックしています。

痩せたいポイント の確認は重要 かな。