ポッチャリ と食べ物
にんにくに含まれるスコルジンという養分 は、
血中のコレステロール の調整 と抗酸化 の効果 があり、
脂 の蓄積を防ぐので、
減量 に重要 です。

菜食中心のマクロビ（マクロビオティックス）は体に良い のでメタボ の解決 には最適 ですね。

体重減ったのにまだ二の腕とお腹 に多量の 脂肪 があるようなので、
半身浴しながら体操 しようかな。

ときどき 、
ふくらはぎの場所 にサランラップを巻いてスポーツ したり、
ヨガ の後でサウナで揉みほぐしたりして、
デトックス の効用 も出てきたようです。

友達 はこの頃 、
早起きしてラジオ体操をしています。

早朝は脂 が燃焼 されやすいからです。

早起きの特長 ですね。

徐々に 体脂肪を制御 していくには、
数あるスポーツ のなかでもウォーキングがベスト かなと思います。

　
有酸素と無酸素の運動 をバランスよく行うことで、
脂肪 が燃焼 され、
糖 も燃えやすい体 づくりができるようになります。

骨盤ダイエットは、
骨盤のゆがみを脱却 し正しい位置に戻すための体操 で、
カラダ に負担をかけずに実践できるし外見 の良くなるので理想的です。