水泳 は効果 あり
私は風邪をあまりひかないので、大腸 とかの消化器の機能 がいいのかもしれません。
ダイエット日記 を見るのが現在 の日課ですかね。
私の場合、この頃 流行 のプチ断食で食べなかったりすると、胃腸 の運動 が活発になってストレスをコントロール しにくいので、あまり効果 はないかも。
結局体操 なんか脂肪 の消費 が出来ればなんでもいいのですが、いきなり余分 にハードな 運動 して嫌になるってこともありますから警戒 も必要ですね。
また 、減量 中の夜はおなかが空くので、ビリーズブートキャンプ でもやってすぐに早寝がコツ です。
なにかしらの体操 は毎日 やるのは基本です。
でも 時折 さぼりますけどね。
そんなに難儀な エクササイズ でなくても、通勤時などに時々 歩く距離を長くすることでも長所 があるのでしょうね。
ところで 、徐々に よく噛むことで、突然 過度 に血糖値が上がるのを抑制 することができます。
過剰 な脂肪 の吸収を調節 する働きがあるキトサンはDHC などのサプリメントで補う とよいです。
突然 ダイエットするのは難儀な ことですが、徐々に リズムつくれば、あとは楽なものです。