太っちょ 脱却 へ向けて
朝バナナダイエットの効果かも、
少しずつ だけどヒップ のあたりの体脂肪 が落ちてきました。

朝ごはん にはカルシウム の豊富な食材 を補う ようにしないと次の日の仕事はしんどい ような気がします。

けど 理想 がないと急に におかしが食べたくなります（笑）。

食べたいものを我慢するのが食事制限によるシェイプアップ の肝要な点 なのですが、
やはりとても つらい のだと思います。

なるべく やりたくないけどそうしないと効き目 がないですから。

体内 で作られるアミノ酸分解物であるL-カルニチンは、
脂 の燃焼 にポイント となる物質です。

ところで 、
カカオのポリフェノールには脂肪 を消費 する作用があるのでチョコレートでの減量 が最近 は流行ってますが、
糖 と脂肪 の過剰 摂取には用心 です。

要点 は、
ダイエット で成功して体から脂 重が落ちたら、
もう少し運動 を維持 して筋肉をつけるといいですよ。

ポッチャリ になりにくくなります。

今 、
入浴が楽しいです。

太もも やふくらはぎなどをマッサージするのです。

生活習慣のなかに肥満解消 を自然に取り入れられると楽ですよ。

先輩 は今 、
早起きしてラジオ体操をしています。

早朝はぜい肉 が燃焼 されやすいからです。

早起きの長所 ですね。