よく、“痩せるサプリメント”と謳っているダイエットサプリメントがあります。
本当にこういったサプリメントは痩せるのでしょうか？

答えは、ＮＯ！

残念に思うかもしれませんが、サプリメントを飲んだだけで体重がみるみるうちに痩せるといったことはさすがにありません。
それよりも、むくみを解消するサプリメントや、バランス良く栄養が摂取できるサプリメントを取ったほうが効果的。
ダイエットサプリメントは高いだけなので、身近なことからコツコツやったほうが、ダイエットは成功しやすいですし、また、健康的に痩せることができます。

基本的に、こういったサプリメントで痩せるのではなく、皆サプリメントを取りながらも努力をし、ダイエットを成功させている方がほとんどです。
ＣＭや広告では、ビフォーアフターを比較し掲載していますが、アフターの体系になるまでには、それなりの努力はしているはず。
それをさもサプリメントを飲んだら痩せました！
というふうに謳うので、どうしても飲めば痩せると思われてしまうんでしょうね。

サプリメントはあくまで栄養補助食品です。
ですから、それだけで痩せようとするのではなく、痩せる努力（食事改善や運動）をしながら、サプリメントを摂取すると良いでしょう。

紅茶ブーム到来！都内でおすすめの紅茶専門店＆カフェ厳選8軒

紅茶専門店と聞くと「知識がないと入りにくい…」というイメージを持つ方もいるのではないでしょうか？ 最近都内では、台湾のタピオカミルクティーをはじめ海外から紅茶ブームが上陸し、気軽においしい紅茶を楽しめるお店が増えてきました。今回はなかでもおすすめの紅茶専門店＆カフェをご紹介します！

シャワーを使って行うマッサージ方法です。
ただシャワーの水圧を当ててやるだけなので、とっても簡単にできますよ。

①足
足首から膝に向かって、ふくらはぎや脛にシャワーを当てます。
左足から始め、ゆっくり繰り返しましょう。

②太もも
リンパ節がある膝裏を念入りにシャワーを当てたら、足のつけ根に向かってもまんべんなくシャワーを当てましょう。

③つけ根
足のつけ根のそけい部にはリンパ節があるので、内側に向かってシャワーを念入りに当てます。

④二の腕
指先から腋に向かってシャワーを当て、脇の下は少し長めに当て、必ず左から右にかけてシャワーを当てるようにしましょう。

⑤背中
背中全体にシャワーを当て、肩甲骨の間や肩の後ろはしっかり当てます。

⑥ヒップ
腰からヒップラインに沿って、円を描くようにクルクルとシャワーを当てます。
左右交互にゆっくり当てましょう。

「銀座マルキーズ」でオーダーメイドケーキを体験！

「特別なオーダーメイドケーキ」の夢が叶う！2018年6月「銀座マルキーズ」の新店「GINZA MARQUISE 並木通り店」がオープンし、世界大会での受賞歴も持つ野島茂シェフによる「ケーク・クチュール」がスタート。体験記をレポートします！

ウエスト～ふくらはぎ～太もものマッサージ方法です。

＊ウエスト
体をひねるようにわき腹に手を当て、余分な肉を持ち上げるように体の内側へさすります。
左右の腕を使ってすばやくリズミカルにさすり、１０回×５セット行います。
マッサージをしていると、次第にウエストがポカポカしてきますので、それを目安に行いましょう。

＊ふくらはぎ
足首から膝裏にかけて、ふくらはぎを左右交互に下から上へとさすっていきます。
太もものつけ根まで続けたら、太もも痩せ効果も期待できますよ。
回数は１０回×５セット．反対側のふくらはぎも同様に行いましょう。

＊太もも
太ももの内側と側面を左右の手で交互にさすり上げます。
ふくらはぎをマッサージした後にやると効果的。
こちらも１０回×５セットを目安に行いましょう。