簡単アレンジ！スーパーで買える「チーズ」の美味しい食べ方5選

チーズ人気の高まりとともに、普通のスーパーやコンビニで買えるチーズの種類も随分と増えてきました。今回は、そんな身近で購入できるチーズを簡単により美味しく食べるアイデアを5つご紹介します。

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お肌を美しくする、秘密な食べ物
女性必見！
お肌のための食材があるってご存知ですか？

食べればたちまちお肌が美しくなる！
なんてことはないにしてもその効果は本当に素晴らしいもの。
ぜひあなたの食卓に取り入れてみてください。

まずは乾燥肌に悩むあなたに！

その悩みを救ってくれるのは「アボカド」

乾燥肌にはビタミンE が不足していることが考えられます。
ビタミンE は細胞の新陳代謝を高め、
肌を瑞々しく保つためには重要な働きをしています。
一般的には、動物性の内蔵に多く含まれていると言いますが、
野菜であればこのアボカドにたっぷり入っているのです。

ではとっても簡単なレシピをご紹介

〜用意するもの〜
アボカド １個
レモン 小さじ１
クリームチーズ ３０g
ニンニク １かけ
クラッカー 適量

〜作りかた〜
アボカドを切って、種を取り食べやすいサイズにカットしてレモンをかけます。
クリームチーズも食べやすいサイズにカットして、アボカドと一緒にあえます。
おろしニンニクをませ、ブラックペッパーをお好みでふり、
クラッカーにつけてどうぞ！

簡単なうえに、とっても美味しい！ぜひワインと一緒に楽しみたい一皿。

次は夏になると困るあれ！「美白」です。
美白の化粧品は世の中にたくさんありますが、
本当に効果を発揮してくれるものは一部です。

だからこそ、表面からだけでなく体の中からも美白してあげましょう！
それに重要な役割を果たしてくれるのが「トマト」です。

トマトには抗酸化作用がある「リコピン」を豊富に含んでいます。
またビタミンC もたっぷり。
赤系の野菜だけがもつ、素晴らしい栄養なのです。

ではとっても簡単なレシピをご紹介

〜用意するもの〜
プチトマト ２０個
あさり １００g
お酒 ５０CC
ニンニク １かけ
塩こしょう 適量
青じそ ５枚

〜作りかた〜
あさりは事前に砂出しをお忘れなく、
鍋ににんいくのみじん切りを入れ、
香りが出てきたらアサリをいれ、
少しいため酒を加え酒蒸しにします。

アサリが開いて聞いたら、器にいれます。
そしてその中に、半分にわったトマトと
細くきった青じそをいれ、簡単に混ぜ合わせます。
完成です。

あっという間にできるのに、
あさりのいい出汁とトマトの酸味が合わさりとても美味！
ぜひお試しあれ！

最後はにきび予防に効果的な食材です。

にきびを予防するには、「パントテン酸」がキーマンです。

にきびの原因の一つである、脂質や糖質。
これらの代謝にかわりパントテン酸が
皮膚を健康にしてくれるのです。

それが多く含まれているのが「ブロッコリー」です。

ではとっても簡単なレシピをご紹介
〜用意するもの〜
ブロッコリー 半株
鰹節 お好みで
お醤油 お好みで

〜作りかた〜
これほど簡単なものはありません。
ブロッコリーを食べやすい大きさに切ります。
栄養を逃がさないために生のまま
耐熱さらに入れてレンジで２分チンします。
その後、鰹節と醤油をかけて完成。

熱々をお召し上がりください。

どれも簡単ですがお肌に嬉しいメニューばかり！
ぜひやってみてくださいね。

季節限定！スプーンですくうチーズ「モン・ドール」

季節限定のチーズ、「モン・ドール（モンドール）」。　ウォッシュタイプなので匂いはちょっと強めですが、食べてみると、その味わいは意外にも繊細で、なめらかクリーミー。スプーンですくって食べるほど、トロトロと柔らかく、とても美味しいチーズです。

旬の野菜をもっと食べてデトックス
最近は、年中美味しい野菜が手に入る時代になりました。
天気に左右されることは多少はあるにせよ、
一年を通して季節ではないものですら
食べることができるようになったのです。

それは、とても嬉しいことであり、素晴らしいことです。

しかし、本来ならば「旬」を意識して野菜などを食べるにつきるのです。

それは植物本来のもつ、もっとも力があるときにいただけ、
またその季節だからこそ、たくさん収穫もされ
値が安いというものなのです。

体の中に本当の栄養を取り込んでくれる美味しい旬の野菜を
あなたの食生活にも取り入れてみませんか？

例えば、寒い冬を超えてきた野菜には多少の苦味があります。
これは植物性アルカロイドといって腎臓の機能を高め、
デトックス効果があるとも言われているのです。
また春キャベツには、キャベジンという胃にとても嬉しい成分も
含まれています。
きっと多くの方は胃薬でこの名前を聞いたことがあるのではないでしょうか？
まさに、キャベツがもっている天然の成分。

疲れた胃を休めてくれるには最高の野菜なのです。

春の野菜がどうしてこんなにもデトックス作用があるのか！
それは、冬眠する動物を思い出してみてください。
長い間、眠り体を起こすためには、エネルギーがたっぷりで、
凝り固まった体をしゃきっと起こす必要があるのです。

また夏になれば、スイカがあります。

一見水分だらけで栄養価がなさそうに思いますよね。
しかしそうではありません。
スイカにはあなたの体をデトックスする嬉しい効果があるのです。

スイカにはグルタチオンという成分が含まれています。
これはアミノ酸の一種で有害な物質を体の外へ出す機能を
担っている肝臓の機能を強化してくれることが、近年分かってきました。

またスイカは、肝臓だけでなく腎臓にも素晴らしい作用をもたらします。
一般的には、体の毒素は尿などを通して出て行くのですが、
尿をつくりだしている腎臓に問題があると、尿として排出されずに、
体内に血液として止めてしまうことになるのです。

スイカは、昔から利尿作用があると言われ、
むくみや解毒に最適だと言われ人々の健康を支えてきました。
さらにスイカが素晴らしいのは、
シトルリンというアミノ酸が体内で発生するアンモニアを
無害なものに変えてくれる機能があるのです。

秋になればキノコがあります。

癌の予防にもなるという研究が進んでいるほど、
きのこには素晴らしい効果があるのです。

その季節にしか味わえない物は、少なくなってきましたが
できるだけ季節のものをたくさん食べ、
あなたの体にある悪い物を外へ出してあげてください。

きっと、今まで以上に健康になることができるはずですよ。

農業の技術が進む中で、特に現代の子どもたちは
食べ物の季節を知らなくなりました。

健康のためだけではなく、未来の子どもたちのためにも
食育として正しい知識をあなたのご家庭のテーブルでも
ぜひ教育してみてください。

体も健康に！心も豊かに！
旬の食材の恵みをぜひあなたにも！