乾燥肌を改善する為には、外側から良いものを与えるのも良いのですが、やっぱり内側からもしっかり与えたいもの。
というわけで、乾燥肌を予防する食べ物を、簡単に紹介したいと思います。
ぜひ参考にして、乾燥肌を改善しましょう。
●体を温めてくれる食べ物
冬の旬の食べ物は、不思議と体を温め乾燥を防いでくれるものが多いと言います。
なかでも、ブロッコリーはは乾燥肌に強く、栄養もたくさん含まれています。
簡単に調理できる野菜でもありますから、毎日でも食べたいところですね。
他にも、かぼちゃや人参など、緑黄色野菜も乾燥肌に効果的です。
●ナッツ類
ニキビ肌に良くないとされるナッツ類。
しかし、乾燥肌には逆に効果的なんですよ。
特にアーモンドやピーナッツ、クルミはビタミンＢ群やＥが豊富に含まれており、しっかり乾燥を防いでくれます。
どうしても摂れないという方はサプリメントでもＯＫですが、できる限り食べ物で摂るようにしましょう。