乾燥肌を改善する為には、スキンケアをきちんと行ったり、さまざまな方法があります。
その中でも注目したいのが、「生活習慣」です。
要するに、睡眠・食事・運動をバランス良く行おうということです。
生活習慣が乱れていると、肌だけでなく、体すべてにも良くありません。
ですから、乾燥肌を改善する為には、毎日のスキンケアも良いですが、生活習慣を改善することも大切。
どのように改善したら良いかと言うと…
・３食きちんと食べる
ご飯を抜く行為は、肌に十分な栄養が行き渡らず、トラブルを招きます。
特に１日の活力である朝食は、抜かないよう気をつけましょう。
・自分に合った睡眠時間
７～８時間寝たから良いというわけではありません。
体内リズムに合わせて寝ることが、もっとも大事と言えるでしょう。
・適度な運動
ウォーキングや水泳など、適度な運動は血行を促進し、肌にも効果的。
乾燥肌だけでなく、多くのトラブルを改善してくれるでしょう。
生活習慣の改善は、決して難しいことではありません。
少しずつでも良いので、前向きに改善していくよう努力しましょう。