健康的に痩せる為には、どうしてもきちんと運動をして体を動かすことが重要視されますが、
実際のところ、激しい運動よりも軽い運動のほうがダイエットは成功しやすいです。
というのも、ダイエッターの中には、どうしても運動が苦手…
という方が多いからです。
運動が苦手な方が、毎日激しい運動をしても疲れるだけですし、無駄に筋肉がついてキレイに痩せられません。
せっかく運動を始めても、継続できなければ意味がないので、継続できる運動と言えば、やはり適度な運動がおすすめです。
例えば、ウォーキングをしたり。
家でエクササイズなんてのも良いでしょう。
ただジョギングや縄跳びなど飛び跳ねるものは要注意。
体に良くないとかではなく、バストが小さくなる可能性が高いからです。
マラソン選手など見て分かるように、跳ねる運動はバストダウンに繋がるので気をつけましょう。