続いてのウエスト集中引き締めエクササイズは、１日１回４０秒でできる超簡単エクササイズです。
姿勢も正しくなるので、シルエットの綺麗な体型に慣れますよ。
ではさっそくやってみましょう。
＊メリハリボディダイエット
自然体で立ち、右足を直角に開いて前に出します。
左足のかかとを上げ、胸を張りながら体を前方に押し出すように伸ばします。
この時、太ももの内側と肛門をギュッと締めるようにします。
そのまま１０秒キープし、反対側の足も同様に行います。
前に出した足のつま先方向に上半身を回し、そのまま１０秒キープ。
反対側も同じように行いましょう。
この姿勢を毎日続けていると、ウエストが引き締まるだけでなく、ヒップもキュッとなりバストにもハリが出るようになります。
ゆっくり呼吸を整えながらやりましょう。