多くの女性が気になっている「太もも」
太もももウエスト同様痩せにくい場所です。
集中的に引き締め、キレイな太ももを作りましょう。
＊２ステップ美脚ダイエット
・リンパマッサージ
椅子に座り、足を肩幅に開きます。
膝から太もものつけ根まで握り拳でトントンと軽く３往復します。
床に座り足を肩幅に開き、指先をももの内側に向けて手の平で膝から太もものつけ根まで７～８か所を１秒ずつ押します。
両足を同時に２回行いましょう。
・ヨガエクササイズ
背筋を伸ばして立ち、両腕を前に出します。
つま先も前に向け、背すじを伸ばしたまま膝を曲げ、そのままキープします。
元の姿勢に戻し、５回繰り返します。
前のめりにならないよう気をつけましょう。
ポイントは、太ももの前側の太もも四頭筋をしっかり意識して行うこと。