むくみはセルライトのもと。
そのままにしておくとなかなか痩せにくくなるので、むくみを解消しスリムなボディを手に入れましょう。
＊基本のやり方
まず、ゴム手袋を準備します。
セルライトのある部分はつまむ、つまんだ皮膚を少し引っ張ってマッサージします。
ただし、痛いほど引っ張らないこと。
＊ふくらはぎ
床に腰をおろし、膝を曲げラクな姿勢になります。
ふくらはぎの外側を足首から膝側に向かってリズムカルにつまみ、後ろ側、内側も同じように行います。
左右同時に５分繰り返します。
＊太もも
床に腰をおろしたまま、足を前に伸ばします。
ラクな姿勢を取り、太ももの内側、膝から足のつけ根に向かってリズミカルにつまんで引っ張ります。
内側をつまむ時は、手をクロスさせて行いましょう。
こちらも１回５分。