むくみ解消にはやっぱりリンパマッサージが効果的です。
ここではバストアップやデコルテをすっきりさせ、むくみのない体にする方法を紹介します。
＊バストアップ
仰向けになり、膝を立てて肩幅程度に足を開きます。
バストの上部を外側、内側に向け、両手の４本指を交互に使ってさすっていきます。
バスト下部を下から上に４本指でさすり上げ、両手を交互に使いやさしく引き上げる感じでマッサージします。
＊デコルテ
仰向けになったまま右の鎖骨は右手の平で、左の鎖骨は左手の平でさすります。
外側から鎖骨中央に向けて交互にさすります。
鎖骨下部を中央からリンパ節に向かってさすます。
両手の平を使って交互にさすりましょう。
鎖骨部分にはリンパが流れています。
ここをていねいにマッサージするだけで、はっきりと効果が見えるでしょう。