ウエスト～ふくらはぎ～太もものマッサージ方法です。
＊ウエスト
体をひねるようにわき腹に手を当て、余分な肉を持ち上げるように体の内側へさすります。
左右の腕を使ってすばやくリズミカルにさすり、１０回×５セット行います。
マッサージをしていると、次第にウエストがポカポカしてきますので、それを目安に行いましょう。
＊ふくらはぎ
足首から膝裏にかけて、ふくらはぎを左右交互に下から上へとさすっていきます。
太もものつけ根まで続けたら、太もも痩せ効果も期待できますよ。
回数は１０回×５セット．反対側のふくらはぎも同様に行いましょう。
＊太もも
太ももの内側と側面を左右の手で交互にさすり上げます。
ふくらはぎをマッサージした後にやると効果的。
こちらも１０回×５セットを目安に行いましょう。