シャワーを使って行うマッサージ方法です。
ただシャワーの水圧を当ててやるだけなので、とっても簡単にできますよ。
①足
足首から膝に向かって、ふくらはぎや脛にシャワーを当てます。
左足から始め、ゆっくり繰り返しましょう。
②太もも
リンパ節がある膝裏を念入りにシャワーを当てたら、足のつけ根に向かってもまんべんなくシャワーを当てましょう。
③つけ根
足のつけ根のそけい部にはリンパ節があるので、内側に向かってシャワーを念入りに当てます。
④二の腕
指先から腋に向かってシャワーを当て、脇の下は少し長めに当て、必ず左から右にかけてシャワーを当てるようにしましょう。
⑤背中
背中全体にシャワーを当て、肩甲骨の間や肩の後ろはしっかり当てます。
⑥ヒップ
腰からヒップラインに沿って、円を描くようにクルクルとシャワーを当てます。
左右交互にゆっくり当てましょう。