保湿ケア以外で乾燥肌を予防する方法は、「食事」です。
口に入れるものって、身体や肌にとても大きな影響を与えているんですよ。
ですから、肌に良くないものを食べ続けていると、乾燥肌になるばかりか、吹き出物やさまざまなトラブルで悩むようになります。
乾燥肌に良いと言われている食事は、基本的に「和食」
洋食は高カロリーのものが多く、身体に良くありません。
もちろんたまに食べる程度なら良いですが、毎食洋食や高カロリーの料理を食べるのは良くありませんね。
また、偏食もＮＧ。
栄養が不足すると、肌荒れの原因になりますし、新陳代謝が低下してしまいます。
よくダイエットをして痩せたは良いけど肌が荒れるようになった…。
という方は、栄養がきちんと摂れていない証拠です。
今すぐにでもバランスの良い食事を心掛けて下さいね。
ちなみに、ビタミン類を中心に、亜鉛なども美肌に効果的です。