敏感肌の予防と対策には、ただスキンケアをきちんと行うだけでなく、根本である生活習慣や食生活を改善することもとても大切です。
どんなことに気をつければ良いかと言うと、
●肌を清潔に保つ
●きちんと保湿をする
●部屋の湿度を保つ
●睡眠をしっかりとる
●ストレスを上手に解消させる
●適度な運動をする
●禁煙する
など。
誰でも少し意識をすれば改善できることばかりです。
部屋の湿度を上げるには、加湿器がおすすめ。
なかでも、アロマが使えるタイプの加湿器は、リラクゼーション効果でストレスも解消でき一石二鳥です。
食生活で気をつけたいことは、バランスのとれた食事や、便秘解消ですね。
ダイエットだからと言って、朝食を抜いたり、断食のようなことをしていませんか？
こういった不規則な食生活は、肌荒れの原因になるので注意しましょう。
あとは、正しいスキンケア方法で、肌を守ってあげて下さいね。