健康的なダイエットをするには、やはり「食事」を改める必要があります。
特に１日１食～２食しか食べていない人は、１日きちんと３食食べるよう心掛けて下さい。
まずはそこから改善していく必要があります。
なぜきちんとした食生活が健康的なダイエットに大切かというと、やはり朝昼晩バランスの良い食事を摂ることで、栄養が偏ったりすることがないからです。
また１食２食我慢すると、どうしても次に食事をした時に多く脂肪がついてしまうからです。
「あまり食べていないのにどうしても痩せない」
「痩せるのに時間がかかる」
「すぐにリバウンドする」
という方は、食生活が乱れていることも関係しています。
食べすぎはよくありませんが、ダイエットだからと言って食べないのもＮＧです。
健康的に綺麗に痩せる為にも、朝昼晩規則正しい食生活を心掛けるようにしましょう。