脂肪をメラメラ燃焼する、「ボディメイクダイエット」の紹介です。
基礎代謝を活発にするので、毎日続けることで痩せやすい体質になります。
思うように痩せない、どうしてもリバウンドしてしまうという方は必見です。
＊骨盤矯正
肩幅よりやや広めに足を開き、膝を少し曲げて立ちます。
両腕と床を平行にし、両肘を約９０度に曲げ、両手の平は外へ向けます。
顎を引き、背筋を伸ばし胸を張ります。
そのまま両肘を後方へ引き寄せ、そのまま前方に戻し、毎日１０往復行います。
＊ホップアップと背中痩せ
うつ伏せになり、両手は顔の横に持っていき、顔を少し上げます。
両足は自然に伸ばしましょう。
左足を伸ばしたまま無理なく右に持っていき、元の位置に戻します。
同じ要領で反対側も同様に行いましょう。（同じく毎日１０セット）