外でやる運動と家でやる運動、どちらが効果的かというと、正解はどちらでもありません（笑）
“自分の体に合う”のであれば、外で運動しても家で運動しても結果は同じこと。
一番大事なのは継続できるか否かですから、外であれ家であれ、続けられるのであればその運動を継続的に行うと良いでしょう。
ちなみに、外の運動でおすすめなのは、ウォーキング。
有酸素運動でもっとも効果がありますし、運動嫌いの人でも難なく実行できるので、一番簡単な運動法ではないでしょうか。
ただしウォーキングする際は、動きやすい恰好、水分補給などは忘れないようにしましょう。
自宅での運動は、断然エクササイズやストレッチですね。
最近では１０分程度でできるエクササイズも増えていますから、ぜひやってみると良いでしょう。
おすすめは、「カーヴィーダンス」や「モムチャンダイエット」
男性なら「ビリーズブートキャンプ」が良いかも？
だんだんと気温が上がり、冷たいアイスが恋しい季節になってきました。コンビニでは、早くも夏のフルーツを使ったアイスや、氷系スイーツが発売に！ 2018年4月～5月に発売の新作アイスを紹介します。
あのイタリアはヴェネト州の名門、150年以上の歴史を
持つベルターニの、これまたヴェネトを代表する最高峰
ワイン「アマローネ」が、なんと破格3,980円(税別)
まずはご紹介しましょう
[ベルターニ・＜コレツィオーネ・ベルターニ＞・
アマローネ・デッラ・ヴァルポリチェッラ 2014]
長期の熟成に耐えれる、酒質のしっかりした赤ワインとして、
バローロやトスカーナのブルネッロに比肩するまでの地位を築いた
北イタリアはヴェネト州の極上ワイン[アマローネ]。
ヴァルポリチェッラの中でも最良のブドウを陰干しして
糖度を高めて仕込むレチョート製法と呼ばれる2000年前
から行われていた伝統手法から産まれる、まさに
≪ヴェネトの宝石≫
とも呼ばれるにふさわしい極上ワインなんです。
元来は甘口タイプだけだったのものが、1950年代に入ってから
辛口タイプが造られるようになったのですが、
その草分け的存在がこのエリアで150年の長い伝統を持つ
老舗の凄腕ワイナリー[ベルターニ]なんです。
その伝統あるベルターニの放つアマローネは、
リリース直後で1万円を超え、古いヴィンテージになると2万、3万と
止まる事を知らずに値段が跳ね上がる世界中の
ワインコレクター垂涎の逸品.
そのベルターニが限定的に造り上げたワインが、
今回ご紹介のコレツィオーネ。
その造りは物凄い！
厳選した完熟完熟ブドウは専用のフルッタイオと呼ばれる
すのこを敷いた部屋で約120日間、自然な状態でじっくりと乾燥させて、
陰干しをし、糖度と濃縮度と複雑味を高めます。
1月中旬に除梗と破砕を行い、乾燥した葡萄は低温で発酵を始めます。
発酵が終わったワインは、スロヴェニアンオークの中樽と
バリック(小樽)に移され、じっくりと約30ヶ月もの長い間、
オーク樽熟成を行います。
その味わいは、
『見るからに濃厚なダークレッドの色合い、香りはプラム、
ブラックチェリー、ブラックベリー、カシス、ブルーベリーなどの
煮詰めたジャムのように濃縮された甘くフルーティさと、
オーク、タバコ、スパイス、バニラ、チョコレートなどが
自然と混じり合った芳醇なアロマ、ゾクゾクするほどに香り高い。
味わいはアマローネ最大の特徴と言える、凝縮した果実の旨さが
じんわりと口いっぱいに広がり、じっくり熟成した
口当たりのシルクのような滑らかで柔らかい飲み心地。
なんとリッチでエレガントな味わいなんだろう・・・
余韻もず～っと続くかと思うほどに長く続き、
果実の旨さとチョコのフレーバーが続く。』
なんと完成度の高いアマローネなんだろう。
まさに力強さと美しさの調和！
絶妙なるバランス感でアマローネのフルボディでパワフルな味わいと
艶やかで優美なるエレガントの融合した味わい。
健康的に痩せる為には、どうしてもきちんと運動をして体を動かすことが重要視されますが、
実際のところ、激しい運動よりも軽い運動のほうがダイエットは成功しやすいです。
というのも、ダイエッターの中には、どうしても運動が苦手…
という方が多いからです。
運動が苦手な方が、毎日激しい運動をしても疲れるだけですし、無駄に筋肉がついてキレイに痩せられません。
せっかく運動を始めても、継続できなければ意味がないので、継続できる運動と言えば、やはり適度な運動がおすすめです。
例えば、ウォーキングをしたり。
家でエクササイズなんてのも良いでしょう。
ただジョギングや縄跳びなど飛び跳ねるものは要注意。
体に良くないとかではなく、バストが小さくなる可能性が高いからです。
マラソン選手など見て分かるように、跳ねる運動はバストダウンに繋がるので気をつけましょう。
2018年4月18日、京都・東山に「ショコラトリー ヒサシ」がオープン。オーナーの小野林範シェフは、世界大会「WPTC（ワールドペストリーチームチャンピオンシップ）2012」でチーム優勝、「ワールドチョコレートマスターズ2015」で準優勝と、得意とするチョコレートの技を磨き実績を積んできた方です。世界大会で高く評価されたボンボンショコラやタブレットはもちろん、チョコレートを使ったケーキや焼き菓子も揃います。
