紅茶ブーム到来！都内でおすすめの紅茶専門店＆カフェ厳選8軒

紅茶専門店と聞くと「知識がないと入りにくい…」というイメージを持つ方もいるのではないでしょうか？ 最近都内では、台湾のタピオカミルクティーをはじめ海外から紅茶ブームが上陸し、気軽においしい紅茶を楽しめるお店が増えてきました。今回はなかでもおすすめの紅茶専門店＆カフェをご紹介します！

むくみ解消＝リンパマッサージがもっとも効果的なのはもうご存知ですね。
ここでは、また違った方法のリンパマッサージの仕方を紹介したいと思います。

まずは、椅子に座ってできる「足組みふくらはぎエクササイズ」のやり方から紹介します。
１．椅子に座り足を組みます。
２．上に乗せる足はふくらはぎのツボが膝上にくるようにのせます。
３．乗せた足のつま先を上下に動かし、心臓の鼓動に合わせて伸ばして手前に返します。
４．これを２０回繰り返し、反対側も同様に行います。

次は、グーパーエクササイズです。
１．両腕を肩の高さに上げ、まっすぐ前に出します。
２．重力を意識しながら腕と床が平行になるようにし、肘が曲がらないよう拳を握って開くを２０回×２セット行います。

仕事の合間にもできる簡単むくみ解消法です。
意識して行いましょう。

NHKプロフェッショナル出演ーショコラティエ三枝俊介シェフとは

日本を代表するショコラティエ（チョコレート職人）三枝俊介シェフが、2018年5月28日「NHKプロフェッショナル 仕事の流儀」に出演。人気チョコレート専門店 ショコラティエ パレ ド オールのオーナーショコラティエであり、カカオ豆から美しいボンボンショコラまでのすべてを手がける職人。カカオとチョコレートの可能性を探求し続ける三枝俊介シェフを知るための記事をまとめます。

むくみ解消にはやっぱりリンパマッサージが効果的です。
ここではバストアップやデコルテをすっきりさせ、むくみのない体にする方法を紹介します。

＊バストアップ
仰向けになり、膝を立てて肩幅程度に足を開きます。
バストの上部を外側、内側に向け、両手の４本指を交互に使ってさすっていきます。
バスト下部を下から上に４本指でさすり上げ、両手を交互に使いやさしく引き上げる感じでマッサージします。

＊デコルテ
仰向けになったまま右の鎖骨は右手の平で、左の鎖骨は左手の平でさすります。
外側から鎖骨中央に向けて交互にさすります。
鎖骨下部を中央からリンパ節に向かってさすます。
両手の平を使って交互にさすりましょう。

鎖骨部分にはリンパが流れています。
ここをていねいにマッサージするだけで、はっきりと効果が見えるでしょう。